那種食物油脂肪和熱量最低(哪些蔬菜脂肪和熱量低)
文章出處:華仁儀表 發(fā)表時(shí)間:2021-09-27 19:24
日常生活中,怎樣在享受美食的同時(shí),盡量降低熱量的攝入,是各個(gè)年齡段的人都會(huì )同樣面對的問(wèn)題。
一個(gè)正常人每日所需的熱量,一般和他的體重有關(guān)。每小時(shí)攝取熱量和體重的關(guān)系,約為1千卡/小時(shí)/千克,即4.186千焦/小時(shí)/千克。
比如:一個(gè)重50千克成年人每日所需的正常平均熱量
= 4.186千焦 * 24小時(shí) * 50千克 = 5023.2千焦
食物的熱量表,快來(lái)一起看看!
健康飲食的同時(shí),合理控制熱量的攝入,美味常伴,身體長(cháng)康,你Get到了嗎?
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