現如今，中老年人最常面臨的問(wèn)題可能就是高血壓高血脂的問(wèn)題。頭痛、疲倦、不安等癥狀，常常令他們身心俱疲。他們的心悸耳鳴，在年輕一輩看來(lái)可能是一件很麻煩的事。在他們自己的心里，肯定也不希望因此給兒女帶來(lái)麻煩。

隨著(zhù)醫療水平的不斷發(fā)展，老年人的身心健康更應該受到關(guān)注。像高血壓這種綿長(cháng)又痛苦的疾病，在身體和心理層面雙重折磨著(zhù)老年人。在生活中，我們常?？梢月?tīng)到這樣的科普：老年人在超過(guò)62歲以后，脈壓差的變化會(huì )嚴重影響身體健康，接下來(lái)我們就詳細了解一下吧。

一、脈壓差的真面目

1.脈壓差是什么

脈壓差實(shí)際上指的就是人體的收縮壓與舒張壓之間的差值，在醫學(xué)層面上，脈壓差也可被稱(chēng)為脈搏壓。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)身體健康的正常人的脈壓差會(huì )維持在40毫米汞柱左右一點(diǎn)這樣的一個(gè)范圍內。

在人體中，凡是能夠影響到人體血管收縮或者舒張的活動(dòng)和代謝，都會(huì )影響到收縮壓和舒張壓，從而使一個(gè)人的脈壓受到影響。當一個(gè)人心跳搏動(dòng)速度加快的時(shí)候，收縮壓也會(huì )相應地變高，同時(shí)舒張壓開(kāi)始減小，這樣就會(huì )導致人體的脈壓增大，反之亦然。

（用儀器測量血壓）

2.脈壓差異常會(huì )造成的疾病有哪些

通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)人的脈壓差出現異常無(wú)非就是兩種情況——脈壓過(guò)大或者是脈壓過(guò)小。不管是屬于哪種情況，最后都會(huì )導致人的身體出于一個(gè)不健康的狀況。接下來(lái)就讓我們對脈壓差異常會(huì )產(chǎn)生的后果做一個(gè)詳細的了解吧。

首先我們要談到的是脈壓差過(guò)大。當一個(gè)人的脈壓差過(guò)大甚至以至于超過(guò)了60毫米汞柱的時(shí)候，那么這個(gè)人就會(huì )出現主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全、主動(dòng)脈硬化、甲狀腺機能亢進(jìn)還有嚴重貧血等癥狀。這些情況主要是會(huì )出現在老年人的身上。

（高血壓的一般成因）

一般來(lái)說(shuō)，超過(guò)了62歲的老年人就很容易出現脈壓差異常的情況了。這主要是因為老年人的動(dòng)脈血管壁會(huì )因為他們身體的衰老，從而出現彈性不足的情況。因此老年人體內的舒張壓雖然會(huì )保持正常，但是會(huì )因為#p#分頁(yè)標題#e#血管沒(méi)有彈性，血管收縮時(shí)會(huì )出現相對的高血壓狀況，脈壓上升。

接下來(lái)我們要談到的就是脈壓差過(guò)小會(huì )造成的問(wèn)題。相對來(lái)說(shuō)，脈壓差過(guò)小會(huì )發(fā)生在人體內的概率是很小的。但是它一旦發(fā)生，帶來(lái)的痛苦與疾病，卻是不容小覷的。心包的大量積液還有嚴重的二尖瓣狹窄，都是脈壓差過(guò)小會(huì )帶來(lái)的后果。嚴重時(shí)還會(huì )導致肥胖以及休克等癥狀。

脈壓差的異常造成的對人體的危害是短時(shí)間內且迅猛的，平日里我們就要著(zhù)重預防。一旦發(fā)現我們人體的脈壓出現了異常，就要立馬到醫院去查明原因并對脈壓差異常的原發(fā)病進(jìn)行了一個(gè)合理的治療。

在這里不得不提的是，在某種程度上脈壓的異常也會(huì )對我們的身體有一個(gè)前瞻性的預告作用。因為人體的自我調節功能是能夠保證人體的脈壓始終位于一個(gè)很正常的水平范圍內的，脈壓也不會(huì )無(wú)緣無(wú)故出現或大或小的狀況。

所以一旦脈壓異常，我們就要提高警惕，因為這時(shí)候很有可能是我們身體內出現了某種疾病，才導致了脈壓異常。通過(guò)脈壓來(lái)提前發(fā)現身體疾病早做治療，其實(shí)也未嘗不是一個(gè)很好的方法。

都說(shuō)高血壓是中老年人常常聞之色變的一種病，它來(lái)得快，對人的傷害也大。我們對脈壓差有了一定了解以后，還要對如何穩定一個(gè)人體內的脈壓差進(jìn)行一個(gè)了解。以下就是筆者整理出來(lái)的關(guān)于如何穩定脈壓差，從而穩定血壓的小方法、小原則，趕快收藏起來(lái)吧！

二、降壓原則一：堅持運動(dòng)是真理

都說(shuō)“生命在于運動(dòng)”，運動(dòng)的好處，自然不用在這里多說(shuō)。對于高發(fā)病癥高血壓來(lái)說(shuō)，運動(dòng)也可以適當地降低它發(fā)生的概率。據科學(xué)研究表明，運動(dòng)可以有效緩解血壓的波動(dòng)幅度，那么接下來(lái)就讓我們來(lái)看一下有哪些運動(dòng)可以讓高血壓病人的血壓成功降下來(lái)吧。

1.慢跑或者快走

對于高血壓患者，醫生們都是非常不建議他們進(jìn)行太過(guò)于劇烈地運動(dòng)地，以免會(huì )加重他們的病情。相對說(shuō)來(lái)，通過(guò)慢跑或者快走來(lái)運動(dòng)，就對高血壓患者非常友好了。它們既可以鍛煉身體，也可以作為熱身，為高血壓患者的其他運動(dòng)做鋪墊。#p#分頁(yè)標題#e#

2.瑜伽

瑜伽在近些年來(lái)頗受“都市麗人”們的歡迎，它的瘦身效果令女性們很是意外與青睞。其實(shí)，不激烈又出汗的瑜伽，也是非常適合高血壓患者的。瑜伽不僅可以養生，還可以在患者鍛煉的過(guò)程中讓他們感到身心的平靜與安寧，更加能有效降低血壓。

3.游泳

不像我們平時(shí)在電視屏幕里看到的游泳比賽那樣，一圈下來(lái)會(huì )讓人氣喘吁吁。在我們的現實(shí)生活中游泳其實(shí)并沒(méi)有那么激烈，反而還相當適合高血壓病人。人們都說(shuō)游泳是一個(gè)“全能運動(dòng)”，因為這一項運動(dòng)就可以讓一個(gè)人的全身都能夠得到鍛煉。

游泳對高血壓病人的最大的好處，還體現在它能夠活躍一個(gè)人的心臟，增強患者的心臟承受能力，從而對患者的血壓容易升高這一狀況進(jìn)行一個(gè)很好的緩解，所以游泳是一項對老年人很有益處的運動(dòng)。

三、降壓原則二：飲食清淡是保障

高血壓患者的食物最要講究的，就是一個(gè)“淡”字。因為不論是油脂還是膽固醇，都會(huì )改變人體的血流狀態(tài)，從而導致血液的粘稠度變得異常高，由此引發(fā)高血壓癥狀的出現。

所以高血壓患者在日常飲食中，要嚴格避免燒烤類(lèi)、油炸類(lèi)、甜品類(lèi)高脂、高膽固醇類(lèi)食物，還要戒煙戒酒。盡量要避免食用豬油，而改用植物油。同時(shí)也要多注意補充碘元素和鉀元素等礦物元素，建議在選擇食鹽的時(shí)候選用加碘食鹽。

高血壓患者在注意飲食清淡的同時(shí)，也要注意作息的“清淡”。也就是說(shuō)，平日里要規律作息，不要追求刺激和玩樂(lè )，更不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)，平平淡淡才是真。高血壓造成的影響是急性的，但是這個(gè)病卻是長(cháng)期的，要慢慢地去養，所以要努力地克制自己，保持健康作息。

四、降壓原則三：用藥準確是根本

患上高血壓之后，就需要每天定時(shí)定量地服用藥物，雖然很麻煩，但是這也是無(wú)奈之舉。相信這樣的場(chǎng)景大家已經(jīng)見(jiàn)過(guò)很多次了，但是，我們到底該怎樣正確地服用降壓藥呢，相信很多人都還不得而知，今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧。#p#分頁(yè)標題#e#

1.降壓藥不是終生服用藥物

雖然一個(gè)人一旦得上了高血壓，便很難完全治愈，而且每個(gè)醫生都會(huì )向自己的病人叮囑：“高血壓藥要常吃?！焙芏嗳丝赡芫蜁?huì )覺(jué)得，一個(gè)人一旦患上了高血壓，那么就再也沒(méi)有辦法擺脫掉高血壓藥物了。

但實(shí)際上并不是這樣的，所有的藥都不能長(cháng)期服用。因為我們的身體很容易會(huì )因此對藥物產(chǎn)生依賴(lài)性，并且每一種藥都會(huì )對身體產(chǎn)生一定的副作用，所以更不能經(jīng)常進(jìn)行服用。我們見(jiàn)到的那些真正需要長(cháng)期對高血壓藥物進(jìn)行服用的人，都已經(jīng)是高血壓相當嚴重的人群。

2.長(cháng)期服用高血壓藥物者，需要經(jīng)常到醫院進(jìn)行檢查

前面我們已經(jīng)提到一點(diǎn)，高血壓藥物或多或少會(huì )對人的身體帶來(lái)副作用，具體是會(huì )有尿頻癥狀、心跳減慢還有性功能減弱等癥狀的出現。所以需要在定期檢查過(guò)后，根據身體情況來(lái)決定用藥的劑量。

3.禁止在睡覺(jué)前服用降壓藥物

一個(gè)人在完全進(jìn)入了睡眠狀態(tài)以后，他全身的各個(gè)器官、神經(jīng)系統以及心血管系統都會(huì )處于一個(gè)高度放松的狀態(tài)之中，這時(shí)人體的血壓大概會(huì )比白天穩定狀態(tài)下的血壓低20％左右。

這個(gè)時(shí)候人體本來(lái)就已經(jīng)處于了一個(gè)相對低壓的狀態(tài)，如果一個(gè)人在睡前服用了高血壓藥物，在藥效還沒(méi)過(guò)的情況下人的血壓會(huì )在兩方面的作用下出現大幅度的下降，從而很容易導致人的心、腦、腎等器官出現嚴重供血不足的情況。這時(shí)血液內的凝血物質(zhì)也很容易集結成塊，阻塞血管，從而導致突發(fā)腦溢血癥狀的出現。

結語(yǔ)：

我國是個(gè)人口大國，高血壓患者的人數眾多，大概是每五個(gè)成年人之中便有一個(gè)患有高血壓。高血壓對我們的生產(chǎn)和生活帶來(lái)的影響不容小覷，我們每個(gè)人都應該對它有一個(gè)更深的了解，從而更好地對我們的自身健康進(jìn)行一個(gè)管理。

高血壓對患者造成的巨大疾病痛苦以及沉重經(jīng)濟負擔都是令我們對高血壓聞之色變的原因，但我們不應該一味地感覺(jué)到害怕，而應該積極地去預防。時(shí)刻監控身體有無(wú)異常情況，還要掌握好一些健康降壓的原則。最后祝大家身體健康、萬(wàn)事順利！#p#分頁(yè)標題#e#